有网友碰到这样的问题“长期不吃早餐会怎样？身体会出现哪些状况？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
有些同志为了减肥不吃早饭，或者早上上班时间太快，没有时间吃早饭，或者太懒，不想吃.不吃早饭的原因有数千种，但不知道你是否知道，一旦养成不吃早饭的习惯，会严重威胁健康，增加生病的危险。
不吃早饭，全身都是病
1、肥胖
很多人认为不吃早饭就能减肥。但是事实上，不吃早饭反而会引起肥胖。科学研究表明，如果不吃早饭，身体的代谢能力就会变差，热量过剩，脂肪堆积。同时，如果不吃早饭，中餐或晚饭时要多吃东西来补偿。这样就不能消化功能，热能积累，容易导致肥胖。
2、胆汁结石
不吃早饭会大大增加缺席的危险。胃没有食物的时候像往常一样蠕动。没有机会排出胆囊的胆汁。胆汁中的胆固醇析出、沉积，时间长了容易发生结石症。
3、胃病
胆囊肉等疾病主要是不吃早饭，食物不规则性引起的。实际上，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，削弱胃肠的消化系统功能。随着时间的延长，胃炎、胃溃疡、胃病等胃肠疾病将逐渐诱发。
4.脂肪肝
早餐是当天的第一顿饭，和前一天的晚餐相距时间长久，如果这一餐长期不吃，会造成能量消耗，血糖下降。当血糖下降的较多时，就会被脂肪“占据”，久而久之出现脂肪肝。
5.容易便秘
人们以食物为天，在三餐时限的情况下，人体自然会出现胃结肠发射现象，帮助身体解毒，但如果三餐不平衡，胃结肠的反射作用也不平衡，容易便秘。排毒不顺畅时最容易长痘痘。
6.容易低血糖
睡一夜后，人体的营养几乎被消耗掉。这次血糖浓度比较低。不吃早饭或少吃早饭，血糖浓度不够补充，出现精神不振、头晕心慌、四肢无力等症状，低血糖休克造成的损失也很大。
7.降低脑功能
早餐是大脑活动的能量来源，饥饿时血糖会降低，导致头晕、疲劳、注意力集中、反应迟钝等症状，时间长会影响记忆力，容易疲劳，影响大脑功能智力下降。不经常吃早饭的人因营养、能量不足而不能正常发育。
营养早餐到底要怎么好吃才能健康？
选择杂粮
首先教我们选择杂粮类，如全麦面包、红薯、新鲜玉米等。杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于排出不必要的毒素，是很好的身体解毒剂。
选择蛋白质
早餐除了吃杂粮外，蛋白质也是必需的。鲍勃建议选择鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等高蛋白低脂肪食物。
选择水果和蔬菜
水果的营养价值高可以给人体带来多种矿物质和维生素，早餐吃适量的水果可以使体内营养更加均衡，对补充能量和增强体质有很大帮助。
选择坚果和油籽类
坚果和油籽中含有很多不同的矿物质，包括维生素E和杏仁、核桃、花生等。吃一点早餐不仅能提高早餐的质量，还能减少肥胖的发生，对心脏健康有好处。
解决方案2：
1.脸色变差，皮肤状态不好，长痘冒斑。不吃早餐，大肠就会对肠道内的有害物质进行二次吸收，导致皮肤变差。2.免疫力下降，容易生病。3.长期不吃早餐可能会导致我们消化异常，营养不良。4.会导致便秘。不吃早餐的人往往发生便秘的情况会更多。5.可能变胖，不吃早餐之后可能会增加午餐或晚餐的食量，不但不减肥还会变胖。
解决方案3：
长期不吃早餐，身体容易得胆囊炎或者胆结石。除此之外，长期不吃早餐还会导致我们早上没有精神。难以从事日常活动。
解决方案4：
长期不吃早餐身体会诱发胆结石、诱发严重胃病、会引发冠心病、会导致糖尿病等症状。早餐是天中最重要的一餐，长期不吃早餐会引起人体内急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平，反而有发胖。
解决方案5：
对胃有一定的伤害性，容易得胆结石，身体会虚弱，还会使脸部出现长痘的情况，自身的免疫力会下降，增加体重，便秘。