中医抗衰老的方法

中医抗衰老的方法 中医养生怎么防衰老

中医学家指出，人在进入中老年之后，凡养生不十分得当的人则已出现了衰老的现象。此期若未形成疾病，则必须尽快选择科学的生活方式以延缓衰老，防病健身。若已出现阴阳失调、气血失常，甚而已形成疾病，可采取以下措施：

1.补肾健脾

肾与脾为先、后天之本，对于机体的衰老至关重要。只要肾气充实，则机体生理活动的总动力不衰，生命的衰老就会延缓。由于五脏六腑（六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）皆禀气于胃，只要脾胃虚衰则必然导致肾气及其他脏腑功能的减退。故前人有“有胃气则生，无胃气则死”的论述。事实说明，凡高年长寿之人，脾胃之气均较旺盛。由此看，补肾健脾乃延缓衰老的一个重要防治原则。

2.益气活血

明代张景岳云：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺。阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”气为血帅，血为气母。随着年龄的不断增长，气血的消耗大于气血的化生，故表现出机体生理功能的减退、适应能力的下降。针对气虚血虚或气虚血滞而导致的气虚血瘀，即现代医学中的缺血性心脑血管病，运用益气活血的中药来改善影响机体生理功能的物质基础，可达延缓衰老之目的。

3.重视整体，调整阴阳

中医认为，人体是一个有机的整体，每一脏腑组织出现功能衰退，都会引起全身功能失调，必将造成体内阴阳失衡，使各种动态平衡状态受到破坏。所以用药一定要重视五脏一体观的辨证用药，调整全身阴阳平衡，以达到抗衰老的效果。

4.调养重视食疗

首先，要考虑食物在疾病治疗过程中与药物的配合作用；其次，在病退邪去、正气尚弱时，以食疗进行调补；再次，老年人身体虚弱、元气不足，通过食疗可以增强抵抗力。

5.扶正当用调补

老年人虽以补虚为主，但需恰到好处，不可峻补（应用补益作用较强、显效较快的食物进行补益），补之太过会适得其反。因为老年人脾肾功能不足，运化力弱，对补品耐受力较差。故宜调理脾胃，缓缓调补，做到补而不滞，滋而不腻，养而不燥，达到补虚抗衰的作用。

6.邪宜攻补兼施

老年脏腑机能衰退，虚证固多。但因其抗病力减弱，机体调节适应能力锐减，易受到外邪侵袭，致虚实夹杂、阴阳平衡失调。若用药单纯补益，恐使实邪滞而不去，单纯攻邪，又恐更伤其正。所以，中医药抗衰老祛邪应攻补兼施，寓补于攻。