如何跑好50米与怎样练好引体向上？

发布网友发布时间：2022-03-28 15:38

共2个回答

热心网友时间：2022-03-28 17:07

这50米很简单的.
看你现在都已经快及格了
想要提高就要从起跑来提高了
提高自己的反应力.起跑要猛
刚起跑时中心要偏低.加速时就抬头直冲
多做做深蹲.整只脚掌做的和踮脚做的深蹲.
能充分练到大小腿.
引体向上大部分就是要用到背肌
练这个跟俯卧撑什么的不一样
要长期的练的.这6天也就不要太过于练引体向上了
小心拉伤肌肉
注意锻炼,不要得不偿失!!!

热心网友时间：2022-03-28 18:25

时间有点晚啊，不太容易提高啊，引体向上每天坚持练一次这近一个月的时间还是能提高不少的

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