怎样跑步会快

发布网友发布时间：2022-03-06 14:23

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:52

负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

热心网友时间：2022-03-06 17:10

调整好节奏，不要迈步太大

热心网友时间：2022-03-06 18:45

多练习会越跑越快的

热心网友时间：2022-03-06 20:36

压步子，频率

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