学生党(初中生)有什么长高的方法？

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:27

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热心网友 时间：2022-03-06 03:56

初中生一般来说并没有发育成熟，所以想长高并不算困难。

首先，最重要的是营养一定要跟上。初中生学习压力相对于小学大了很多。所以一定要保证营养跟上，吃好喝好也是长高的前提。影响身高最重要的因素除了遗传，也就是吃喝这方面了吧。除了要多吃，还要吃好，讲求营养均衡荤素搭配。

其次，要多锻炼。如果是男孩子的话，可以多打打篮球跑跑步。我一个初中同学，上初一时也就一米六吧，他的父母也就一米七左右，但他特别喜欢打篮球，初中加入校篮球队，每天都打篮球，等到初三毕业的时候就已经一米八了，对于多数人来说，初中是长身高的重要阶段。我那个同学我们现在上大学，这么多年他一直没有放下过篮球，所以高中大学又长了五公分，现在一米八五。女孩子打篮球的比较少，但是真正喜欢打篮球的话也可以长高的，我大学一个女同学打篮球没几天一直再说自己又长了两公分呢。

如果是女孩子，除了吃饭也是要多运动，比如跳绳。跳绳跳高这些对于长身高很有帮助的。女孩子还可以多练练舞蹈、瑜伽，不仅对塑造形体有很大的影响，也可以长高的。每天早上或者晚上，多出去溜达溜达走走，然后再压压腿，只要能够坚持，不说是初中生，即便是大学生也会有再长身高的可能。这是我们的一个老师跟我说的，她刚进入大学的时候是宿舍里第三高的，但等她大学毕业的时候就是宿舍里面最高的了。

无论你采用哪一种方式，最重要的还是要坚持。形成一个良好的饮食习惯，并坚持锻炼。

热心网友 时间：2022-03-06 05:14

刚上初中的你就想着长高，未必有些太心急了，由于个人问题，我不是太能理解那些急于长高是什么心理，当我想说的时候，身高虽然有遗传因素，但后期合理的训练，对身高还是有很大帮助的。

首先刚上初中的你，是正处于一个长身体的阶段，所以一定要吃好。不要觉得吃多了就会长胖，那你为啥不想一想吃多了会长高呢？在长身体的阶段选择节食，对身体是百害而无一利啊！

不要觉得小时候，父母总是跟我们说多吃一点，吃好一点好长身体是假话。在我们长身体的阶段，如果没有足量的营养摄入，别说长个了，就连最起码的，身体调节都没有能量维持。你哪去弄长个子的资本啊！

还有就是多运动，有时间去百度上，对麦科勒姆做一定的了解后你就相信运动是有助于长高的。我们都知道很多打篮球的明星，个子都非常高，他们主要的高个子靠的是遗传，但长时间的打篮球对他们的身高还是有一定的帮助。

你现在才上初中啊，我以前一个高中的同学，长期的坚持打篮球，三年下来竟然长了五厘米。对于个子高的人来说，这可能区区五厘米不算个什么，到对那些个子矮的人，这完全是让他们的身高再一次刷新自己得记录。

对于那些好好吃饭努力运动的孩子，身高还是没有任何变化，我劝你也别太放在心上，因为个子矮的并不止你一个，还有就是遗传基因太强大啦，不是轻而易举就可以改变的了的。

热心网友 时间：2022-03-06 06:49

个人外在形象的重要性不言而喻了吧，对于女生来说可能考虑的还会五官身材什么的，但是对于一个男生来说，特别是小个子的男生，身高会是永远的痛。其他的或许日后还还能有所改变，但是面对身高当你长多大了，你真的就是没有一丝一毫的办法了。初中生正是一个男生长个的时候，自己好好把我以后你会感激你现在的付出的。下面就对初中生如何长高提一些我自己的建议吧。

第一；生命在于运动。运动身高的长成有至关重要的作用，选择合适你自己的一项运动，最好是带有弹跳动作的，比如跳绳和打篮球一类的运动。在运动中可以刺激自己的骨骼发育。但不能过量，初中生的身体正处于生长之中，承受不了高强度的运动。

第二；不要挑食，针对补充营养。平时的饮食自己不能对事物有太明显的偏爱喜好。对于富含钙质和蛋白的东西都应该多吃，比如生活里常见的面粉类、豆类、牛奶、虾子以及各种动物的瘦肉。学校里生活食物的单调，自己可以买些钙片补充钙。但是要少吃甜食，糖分的摄入过多会影响体内钙质的吸收，吃多了影响骨骼发育。

第三；良好的生活习惯，特别是要保证充足的睡眠。不是小孩子都会唱歌说的早睡早起身体好，在身体发育的时候保证充足的睡眠对自己的身高发育有着莫大关系。有研究表明，人体骨骼的发育大都是在晚上一点到三点之间，你只有保证早睡让自己在这个时间段能进入深度睡眠，这样自己的骨骼发育才不会受睡眠的影响。

热心网友 时间：2022-03-06 08:40

曾经作为中学生的我，极度佩服那些长得又高又瘦的女生，而当时我的身高只有160，我的爸爸不是特别的高，我就觉得我也不会太高，但是后来上课的时候老师说遗传对于身高并不起决定作用，影响身高的因素有很多。

加强体育锻炼。据研究表明，体育锻炼能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应，经常锻炼的学生要比不锻炼的学生高5厘米左右。由于当时我还是学生，除开体育课外，能够让我锻炼的时间特别少，我就会每天下完晚自习去操场跑几圈。这样坚持了有一年吧，后来学习抓得紧，实在没有时间去跑步了，效果还是不错的，那时候我长高了两厘米。还有一个就是摸高练习，不过这个男孩子锻炼的比较多。每次下课，我们班的男生就会聚集到教室门口，一个一个去摸门框顶。有时候我看见篮球场上有很多男生在摸球框，练习弹跳力的同时可以增加关节、韧带的柔韧性，促进身高发育。

吸收丰富的营养。身高的营养物质最需要的是蛋白质，它有助于全身各组织器官的生长发育。我每天的早餐要求不高，一杯纯牛奶和两个个鸡蛋，吃完早餐后，整个人都精神了。而且学生每天都要思考问题，脑细胞死得很多，需要补充蛋白质。而且牛奶和鸡蛋在学校都很容易买到，特别适合学生。在医生的推荐下，可以适当服用一些补充维生素，促进骨骼发育的钙片。还有就是平常多吃水果和豆制品。

保证充分的睡眠时间。生长激素有明显的规律性，青春期又是生长激素分泌最旺盛的时期。学生应当每天保证充分的睡眠，放假也要睡得有规律，要像在学校一样按时睡觉。

热心网友 时间：2022-03-06 10:48

想让你的骨骼再次的发育的锻炼是必不可少的，加强体育锻炼，能使你的骨骼再次的发育。给你的骨骼发育提供一次契机。所以说，一定要去医院动，不要相信市面上的一些长高要那些只会对你的身体有伤害。一定要遵循自然发展的客观规律。不可以违背自然生长。

多喝一些牛奶，补充钙物质会是你的骨骼变得更加的健壮。补钙会让你的骨骼变得更加的强壮。从而给你的发育提供一些营养物质。

如果有条件的话，你可以去医院检查一下你的骺线是否闭合，好像一旦闭合，那就说明你没有生长发育的机会了如果喉骨之间还有很大的空隙，说明你还能够生长。

你可以做一些跳跃性的运动。让你的骨骼发育，变得活跃起来。这些体育运动可以出街你和细胞的增殖与分化。古细包，如果生长繁殖起来的话。你的身体也很快就会长高。