搜索

跑步时怎么控制呼吸啊

发布网友 发布时间:2022-03-07 17:18

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-03-07 18:47

呵呵
这个问题很简单
我有好的建议就看你的平时跑步了。不管短跑还是长跑都应该调整呼吸
。就说长跑吧
,刚开始跑是不要张嘴你就用鼻子呼吸三步一呼吸
,两步一呼吸都是可以的
不过要根据自己的状态来调整节奏,还有就是你的摆臂一定要协调。最主要的一点就是你的步伐一定要和心律要一样,跑的时候要有节奏,
你可以试一下
,应该会好的。加油!

热心网友 时间:2022-03-07 20:05

在开跑时不要太用力的呼吸,这会使您的体力消耗更大,您要跟这脚步去调整呼吸!
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
Top