立定跳远差，在家里能怎么练？（除立定跳远）蹲起，深蹲跳，蛙跳。有用吗？还是其他的？希望得到大

发布网友发布时间：2022-03-06 20:29

共8个回答

热心网友时间：2022-03-06 21:58

立定跳远其实就是一个爆发力。你可以尝试户外短跑冲坡。室内双手扶墙腿做快速跑步动作。还有锻炼脚腕，踮脚起跳动作。以前我当兵时就是这样练爆发力的。希望对你有用。纯手打希望采纳。追问谢谢。

热心网友时间：2022-03-06 23:16

你要在跳出去得时候身体向前不要向后脚落地得时候不要动你说的这些也有用好好练习会有起色

热心网友时间：2022-03-07 00:51

爬楼梯

热心网友时间：2022-03-07 02:42

有用

热心网友时间：2022-03-07 04:50

拉推追问什么叫拉推

热心网友时间：2022-03-07 07:15

只要跟腿力有关都行

热心网友时间：2022-03-07 09:56

练跳高，一定要用力跳，

热心网友时间：2022-03-07 12:54

非常有用，跳远主要是高度，不是速度

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