减肥期间喝小米粥或者大米汤会发胖吗

发布网友发布时间：2022-02-26 13:22

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热心网友时间：2022-02-26 14:52

减肥的实质在于控制热量的摄入。建议使用“薄荷”查询食物热量。
粥汤有利于排便，可以吃。但是无论多么低脂低热的东西都不要多吃。以蔬菜和低糖低脂（最直观的解释，不太甜、不太油腻）的水果为主。
个人经验，少食多餐。感到饿的时候，吃几口不饿就可以了。不要像减肥之前吃到撑或者非要吃完一整份食物。同理，也尽量不要非让自己处于特别饥饿的状态。这种时刻非常考验你的意志，最容易功亏一篑。
晚饭之后不要吃东西，更不要吃完夜宵马上睡觉，会胖。
祝你成功。

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