一直以来很多人都关注心脑血管、肾脏、肝脏等方面问题，花了很多的时间和金钱进行保养，却总是忽略了肠道健康。其实人体需要的健康物质全都需要经过肠道的消化和吸收，人体才能补充足够的营养物质。
营养物质在进入人体以后还要通过肠道进行代谢会让排出体外，这样一进一出都离不开肠道的运行。但是很多人会有不良的饮食和生活习惯，就会导致肠道出现疾病，便秘就是最常见的一种肠道疾病。
长时间便秘会导致患者身体感到不适，肠道里面的垃圾不能及时排出体外，长时间堆积在肠道里面，还会引起其他疾病的发生。
引起便秘的原因有哪些呢?
现在人们的生活条件越来越好，饮食也就越来越丰富，餐桌上经常都是大鱼大肉，荤菜吃的很多，蔬菜水果和谷物类的食物就会越来越少，一般主食都是以米和面为主，所以膳食纤维的摄入量就会减少。
每天吃的食物太过于精细，肠道蠕动减慢，消化吸收能力就会下降，渐渐地排便就会不通畅，时间一长就会出现便秘的现象。
很多的上班族在通常一坐就是一整天，每当饭点吃完饭以后，就趴在工位上休息，没有时间进行运动。肠道得不到运动，长时间蜷曲会导致消化变慢，吃进去的额食物不能及时的消化，也会导致便秘的发生。